Darmowy program na Androida, autorstwa Birthe Buhl.
Jeśli chcesz poczuć spokój, relaks i skupienie, ta aplikacja jest świetną opcją. To aplikacja mindfulness oparta na zasadach terapii behawioralnej i poznawczej (CBT).
Jak to działa?
Zasada mindfulness polega na skupieniu uwagi na tym, co robisz, czujesz i myślisz teraz, oraz na świadomości swoich działań, myśli i emocji. Dzięki tej aplikacji możesz w prosty sposób ćwiczyć mindfulness.
Pomaga Ci lepiej poznać samego siebie, być bardziej świadomym swoich działań, myśli i emocji, zrozumieć, dlaczego się pojawiają i radzić sobie z nimi.
Jak mi to może pomóc?
Odpowiedzi na pytania znajdziesz w sekcji FAQ.
